夫が脳出血で倒れる前は、えむこが仕事から帰った後、仲良く2人で散歩をしていました。
えむこは仕事でクタクタになった時なんかは「1人で行ってきて･･･」って言うんだけど、「おい、行くぞ。行くぞ、行くぞ･･･」と言う夫に、引きずられるように連れて行かれたのです。
コースは大体、1時間強。
途中で寄る公園（遊歩道になっている）のベンチでは30回～50回ぐらい腹筋もやっていたのですよ。
でも、今は･･･
夫の体調のいい日に、少しばかりの散歩をするだけ。
それも、最近は夫が外出を拒むようになったので、全くと言っていいほど、散歩に行かなくなってしまいました。
夫のデイケアの日にはやる事がいっぱいあるし･･･
買い物には車で行かないと、バッテリーがあがってしまいそうだし･･･
かといって、夫が家にいる時、夫を一人残して散歩に行くのも心配だし･･･
そんなこんなで、えむこはちょっと運動不足なのです。
それでね、今日はいい方法を思いついたのですよ。
夫がデイケアの日はえむこは大抵、草取りや庭木の剪定など、庭仕事をすることが多いのです。
その時に、えむこの位置から少し離れた所にごみ袋を置くこと。
ただ、それだけなんだけどね。
座って草を採る、片手いっぱい採れたら立って、ごみ袋の位置まで歩く。そして、また戻って草を採る･･･
そして、我家は南面と西面に道路があって、南面には9段も階段があるのです。
だから、南面の側溝の掃除の時には、
掃除をする。ごみが溜まったら階段を上がる。そして、ごみ袋に入れ、また階段を下りて掃除をする･･･
今日は早速、その方法で庭仕事をしてみました。
階段はトータルで200段ぐらい上り下りしたような･･･
歩く方は1000歩まではいかないかな～
でも、立ったり座ったりも加わってるから、多少は運動になったでしょうかね。
だけど、今までイヤイヤだった庭仕事も「運動を兼ねる」と思ったら何だか楽しくなりそうな気がしてきますよね。
それに、ちょっと効率は悪いけど、一石二鳥。
思わぬ効果かな･･･
これは、以前夫が描いた我家の散歩道です。
